Александрова Елена Борисовна
Член АППК, СИ-коуч ЕСА, коуч по построению карьеры, бизнес-тренер, психолог-консультант.
Гулливер в стране лилипутов — знаменитый роман Джонатана Свифта о приключениях Человека-Горы в царстве крошечных человечков. Чудом выжив после кораблекрушения, главный герой обнаруживает себя на незнакомом берегу в окружении лилипутов. Несмотря на то, что коротышки в двенадцать раз меньше обычного человека, они отличаются раздутым самомнением и считают, что поработили гиганта.
Ничего не напоминает про нас самих? Также наши желания изменить свою жизнь к лучшему рушатся под давлением представлений о том, какими мы должны быть.
Ребенок – как чистый лист бумаги, на котором родители, бабушки, дедушки, окружение пишут свои убеждения об устройстве мира, как и что надо делать, о чем думать, что чувствовать. Ребенка обучают способам реакции на то, что приносит удовольствие, и на то, что приносит страдание.
И вот вооруженный такими программами человек выходит в мир и начинает действовать в соответствие с освоенной наукой. Но теперь его постоянно пытаются перепрограммировать еще и окружающие. Ведь они тоже вполне себе оснащены тяжелой артиллерией установок, убеждений, ценностей и желаний.
Все наши решения и цели – продукт взаимодействия всех этих программ. К сожалению, очень часто мы теряет свою суть, ваше истинное Я прячется за этими баррикадами.
Если добавить ко всему этому обилие информации в интернете, соц сетях, медиа, напичканных чужими целями и успехами, направленными на удовлетворение интересов прячущегося Карабаса Барабаса, не осознаваемые нами, получается грустная картина.
Кто Я? Чего Я хочу? Каково мое предназначение? Кем я хочу стать? Как разобраться и почувствовать свое истинное Я?
Эти вопросы начинают задавать себе и подростки, и взрослые, и очень взрослые люди, обнаруживая (или пока нет) в себе противоречие внутреннего и внешнего.
Представьте себе ситуацию: вы постоянно думаете, в чем причина происходящего? Почему мне так дискомфортно, неуютно и даже противно? От всего тошнит, хочется убежать, спрятаться.. В какой-то момент приходишь к выводу, что пора что-то менять. И как здравомыслящий человек понимаешь, что начинать надо с себя. Но как, что, когда и зачем -повисают сначала в воздухе.
Мысли никуда не деваются. Уж раз процесс запущен, его уже не остановить. Вы начинаете пытаться с кем-то поговорить, обсудить это с близкими и друзьями. А что в ответ слышите? «Да ты что? С ума сошел? Все же хорошо, чего тебе еще надо? Не буди лихо пока тихо!» Согласны? А может у вас немного другой вариант. Он тоже вполне возможен.
И вот окружающие начинают вас уговаривать, запихивать в знакомые рамки, а потом, возможно шантажировать, устраивать сцены и манипулировать, чтобы вы отказались от этих мыслей что-то поменять. Такое случается слишком часто.
Помните, как в анекдоте:
В детском саду пятилетние дети обсуждают родителей: «Они сами не знают, чего хотят! Сначала учат нас ходить и говорить, а потом, чтобы мы сидели и молчали.»
С чего же тогда начать?
Я, как коуч, для начала позитивных изменений рекомендую сделать всего 5 шагов, ведущих к изменениям:
Шаг 1. Начните сами влиять на свое окружение. Причем, не важно, будут они поддаваться такому влиянию или нет. Не обращайте внимание и не ждите аплодисментов. Скорее всего будет как раз наоборот. НО! Главное - вы сами утвердитесь в своем намерении.
Шаг 2. Ищите единомышленников – людей, которые с вами на одной волне. Они станут той опорой, которая поможет в моменты сомнения и неуверенности.
Шаг 3. Возьмите на себя ответственность за изменения и объявите о себе новом всем. Боитесь, что поднимут насмех? Что ж, пусть! Не бойтесь! Это испытание поможет стать внутренне тверже и увереннее в своем намерении, сожгите пути к отступлению.
Шаг 4. Используйте закон Парето 80\20. Всего лишь 20% вашего окружения оказывают 80% влияния на вас. Близкие могут стать либо самыми большими помощниками, либо самыми большими тормозами для вас. Попробуйте сыграть ва-банк – станьте сами им поддержкой. И увидите, как быстро те, кто сомневался в вас и смеялся над вашим желанием, станет вашим союзником. Поставьте себе цель: найти всего 5 человек, которые будут делать тоже, что и вы.
Шаг 5. Хотите быть успешным в новом? Читайте книги, смотрите фильмы об успешных. Посещайте места, где эти люди бывают. Это энергетически заряжает, вдохновляет. Происходит «заражение», подпитка вашей энергетики. Чем больше людей втягиваются в эту сферу, тем лучше происходит осознание вами мотивов и объективнее цели.
И заключение хочу сказать, чтобы вы помнили о том, что похвала и поощрение за свои действия в выбранном направлении очень важны. Каждый вечер перед сном назовите 3 вещи, за которые вы себя готовы похвалить сегодня.
Держите всегда в фокусе вопросы: Почему этот так важно для вас? Чем это поможет в жизни вам и вашим близким?
Ну а если в какой-то момент поймете, что один не справляетесь, что что-то тяготит, тормозит, что нужна особая профессиональная поддержка, нужен новый взгляд со стороны для ликвидации «черных дыр» и «слепых зон», помните – КОУЧ спешит на помощь! Мы вместе создадим пространство общения, которое максимально повысит вашу осознанность в своих действиях для достижения наиболее позитивного для вас результата.